닭가슴살 100g, 토마토 100g, 양파 30g, 마늘 5g, 올리브유 4g, 소금 약간, 후춧가루 약간

1. 닭가슴살, 토마토, 양파는 모두 깍두기 모양으로 썬다.
2. 마늘은 도톰하게 편으로 썬다.
3. 달군 팬에 올리브유를 두르고 양파와 마늘을 볶은 후 닭가슴살을 넣고 볶는다.
4. 닭가슴살이 익으면 토마토를 넣고 가볍게 섞은 후 불을 끄고 소금과 후춧가루로 간을 한다.

다이어트에 좋은 닭가슴살, 토마토, 녹차의 조화~ 닭가슴살에는 지방이 LOW! 올리브유에 볶은 토마토의 영양가는 UP! 녹차밥의 녹차는 지방분해에 완전 탁월!

열량 480 Kcal,당질 51 g,단백질 28 g,지질 20 g